高尔夫球杆动力定型

瞄球时，要从球的正后方看球，如果像使用1号木杆时那样稍从右后上方向下斜视的话，就容易使体重落到右足，使挥杆节奏受到影响。

　　在使用中铁杆时，为了避免用全力击球的情况出现，可以抱着有余裕的心理选择球杆，例如：使用6号相时的最大飞行距离是140米，在实际距离是140米时，可以用5号铁杆放松地打，而不必拘泥于必须使球杆和距离对号。

　　挥杆过程中不要过分和过早地使用手腕，不能错误地认为要求动作放松而使握杆松懈。后摆杆时过早使用右腕会影响击球的方向性。握杆要紧，一定要保持左手的中指、无名指和小指紧紧地握住球杆，这样就能避免因手腔松懈而使右臂右腕过早、过积极地工作，造成失误球。

　　在下挥杆结束、冲击球的瞬间后，还原到击球准备姿势，稍弯曲的右臂伸直推出，进入顺势动作。如果过程、过分地使用右手腕和右臂，就会造成旋向右方的球；反之，没有合理使用右腕、右臂或使用过迟时，会产生旋向右方的球。

　　击球前的上挥杆幅度不必过大，击球后向目标方向做大幅度的顺势动作，可以保证球的飞行方向正确。另外，稳定的结束动作姿势是十分必要的，它是检验挥杆过程中身体运动及体重移动是否合理的标志之一。如果挥杆击球时身体的工作和体重的移动有错误，结束动作的稳定性肯定会受到影响，建议初学者在一开始学习高尔夫球时，就注意掌握好稳定的结束动作并反复练习，形成良好的动力定型。

　　高尔夫球杆短铁杆

　　短铁杆包括7号铁杆、8号铁杆和9号铁杆。使用短铁杆时对球的飞行方向和距离的标准性要求更高。

　　在使用短铁杆时，距离较近，挥杆动作也较小，一般采用较为开放的站姿，即右足略在左足的前方，体重较多地由左腿承担，约70%体重由左腿承担。因为在挥杆过程中身体的回转动作较小，体重的移动也不像使用长铁杆时那样显著，所以这种体重分配方法有助于保持身体在挥杆击球过程中的稳定性，而且可以打出高弹道的球来。

　　有的人在想打高弹道球时，大部分体重不仅没有落在右腿上，反而帅右腿来承担。忘记了凭借球杆杆面自身的倾角，自然而然地可以打出高弹道球，误认为要通过手腕动作使杆头切削出高球来。实际上这种想法是多余的，也是不正确的。在挥杆时不需要带有将球打高的意识，只要挥杆击球动作正确，短铁杆的杆面倾角就会自然产生高弹道球。要以用杆头冲击球的意识击球，而不要用抄挖动作试图将球打起，这样反而会打在球的顶部造成失误。

　　使用短铁杆的上挥杆和基本挥杆大致相同。开始后摆杆时保持两肩、两臂构成的三角形，使杆头向飞行方向的正后方引出20~30厘米，然后上举。下挥杆时左半身领先，动作紧凑协调，结束动作后的两手位置要与挥杆顶点时的位置相对称。

　　需要注意的问题：要调整好身体与球之间的距离，尤其不要使球距身体太远，以免两两腋部空虚，导致不稳定挥杆动作；使用短铁杆时主要强调方向和距离的准确性，不强调过大的用力，因此无需过多地使用身体，而是以臂一体挥杆为主体，在身体旋转的辅助作用下将球击出。

　　高尔夫球杆因为短铁杆对准确性要求很高，所以对动作的精神细度要求也很高，只有反复多次练习，经常体会，形成正确的肌肉动力定型，才能运用自如。

　　特殊短铁杆

　　特殊短铁杆包括劈擎杆(pitching wedge)和砂坑用杆(sand wedge)。也有时分别将其标为10号铁杆和11号铁杆。

　　劈擎杆主要用于球洞区周围，在地形条件复杂或球与球洞之间有砂坑、水障碍或树木等障碍时，将球高高打起，使球能够越过障碍落在球洞区上。也常常用来打八、九十米以内的近距离高弹道球。

　　砂坑用杆主要用来打球洞区附近砂坑内的球，也用来将深掩在长草区中的球打上球洞区，或将位置较球洞区很低的球打上球洞区。

　　推杆

　　推杆，是在球洞区(果岭)上使用的特殊球杆。

　　球被打上球洞区(果岭)后，要用推杆将其推击入洞。也就是说，推杆是最终履行击球入洞的球杆。

　　在打高尔夫球时，高尔夫球杆用1号木杆将球猛击出250米算1杆，用推杆推击距离球洞只有3厘米的球入洞也是1杆，在18洞的标准杆数中，推击杆数基本上占二分之一。职业高尔夫球界流传着这样一句古老的苏格兰谚语："1号木杆给人看，推杆好了能挣钱(Driver isshow ,putt is dough)"。由此可见，推杆使用的好坏对总成绩有很大影响，所以，提高使用推杆的技术水平，尽量减少推杆次数，是提高成绩的捷径。

　　推杆的种类多种多样，最常见的有T型、L型、镰刀型和鹅颈型等。T型杆因为杆身与杆头的中部相接，较易于决定方向；L型推杆与铁杆的形状相似，易于掌握，但是杆面容易出现开放或封闭的错误；镰刀型推杆杆头较重，球易于滚动。除上述种类以外，还有很多经过特殊加工的推杆，但是不论什么形状、结构的推击杆，只要长度、重量等与自己的身材、推杆方法、打球习惯等相适应，使用起来就能得心应手，否则，再昂贵的杆也是没有用场。

　　推杆的使用不同于其它球杆，高尔夫球杆击球方法和动作与使用其它球杆时有很大区别，且又因人而异，故有"推杆无定式"的说法，也就是说使用推击杆不必千"人"一律。握杆、站位、击球可以随各人所好，采用不同的方式。